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  大家都知道能量守恒定律,也就是作为能量不会消失,只能在各种状态中转化。同样情绪也是人类内心的能量,产生后不会轻易消失。所以无论是成人还是儿童,当情绪产生的时候都要正确的去疏导它,要找个方式合理宣泄出来,不能一味的去压抑,不然容易郁结于胸,产生负面影响。辅助孩子正确面对情绪并加以疏导,可以帮助孩子们建立相应的情绪表达习惯和意识。
  今天我们来一起学习一下如何认识不同情况下的情绪产生和表达。以三种不同情绪的小心脏为例,让我们看看他们最后能不能正确表达自己的情绪。
  “我是1号心脏,我喜欢把情绪藏在心里,我觉得自己都能承受!”
  无论酸甜苦辣,我们的1号心脏都把自己的喜怒哀乐藏在心里,不告诉别人,也疏导自己,日积月累,渐渐1号心脏再也装不下更多的情绪了,邦的一声自我爆炸……这是他的命运,可悲又可怜,是自己伤害了自己。
  “我是2号心脏,情绪憋在心里,我觉得很难受,我要将情绪通通爆发出来!“
  2号心脏是个直脾气,想到什么就说什么。高兴了就手舞足蹈,生气了就掀桌子。但是他并没有找到合适的表达方式,终于在一次,他和别人产生了口角,没有控制自己的情绪,直接和别人打起了架,这不仅伤害了自己,还伤害了他人。
  “我是3号心脏,我为自己的情绪找到了健康的出口,这让我感觉更有力量!”
  第三只小心脏他也遇到过许多负向情绪,就像我们每个人生活中遇到的那样。他也会气呼呼的,胀的鼓鼓的,那它的命运会像前两个小心脏那样吗?
  其实我们的三号小心脏他每次遇到负向情绪事件都可以找到出口来释放。他会用嘴巴说出来,他做到了,他找到了合适的方法,自己舒服别人也舒服。
  爸爸妈妈也可以尝试引导小朋友使用健康表达法来说情绪:
  健 康 表 达
  我 信 息:我感到/我觉得……(接情绪词)
  说 原 因:我看到/我听到…… (情景描述)
 
  不健康表达
 
  隐藏、摔东西、大吼大叫、打人……
 
  运用:你可以生气,但我喜欢你用健康的方式来表达。
 
  其实每个人都有自己的情绪出口,只是有时候还没合理的利用。当做到不伤害自己不伤害别人这就是健康的表达方式。从今天开始我们也要努力为自己的情绪找个出口,让自己变得舒服愉快,期待你们分享健康的表达方式哦!

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